¿Qué sucede cuando la sangre no circula bien en nuestro cuerpo?
Preguntado por: Patricia Calvo | Última actualización: 4 de febrero de 2026Puntuación: 4.5/5 (41 valoraciones)
Cuando la sangre no circula bien, tu cuerpo no recibe suficiente oxígeno ni nutrientes, lo que causa hinchazón, hormigueo, entumecimiento, calambres y dolor en piernas y pies; las extremidades se sienten frías, la piel puede cambiar de color (pálida, azulada o rojiza) y textura (seca, agrietada), el vello puede caerse y pueden aparecer venas varicosas o úlceras, afectando seriamente la calidad de vida y la función de órganos vitales.
¿Cuáles son los síntomas de la mala circulación de la sangre en el cuerpo?
Los síntomas de mala circulación incluyen pies y manos fríos, hinchazón, hormigueo y entumecimiento, calambres y pesadez en las piernas, cambios en el color y textura de la piel (pálida, azulada, seca, con úlceras), venas varicosas, y heridas que no cicatrizan bien, indicando un flujo sanguíneo deficiente que necesita atención médica.
¿Cómo se siente el cuerpo cuando no circula bien la sangre?
Entumecimiento u hormigueo: una sensación de hormigueo en los dedos de las manos, de los pies o en las extremidades podría ser un signo de flujo sangre restringido. Hinchazón en piernas y tobillos: cuando la sangre no fluye bien, el líquido puede acumularse y causar hinchazón .
¿Qué hacer si mi sangre no circula bien?
Para mejorar la mala circulación, haz ejercicio regularmente (caminar, nadar), mantente hidratado, usa medias de compresión si es necesario, eleva las piernas, masajea de abajo hacia arriba, alterna duchas frías y calientes, come alimentos saludables como pescados grasos, bayas y cítricos, y evita fumar y estar sentado o de pie por mucho tiempo. Si los síntomas persisten, consulta a un médico para descartar problemas graves.
¿Qué sucede si la sangre deja de circular por el cuerpo?
Sin ella, nuestros órganos no podrían obtener el oxígeno y los nutrientes que necesitan para sobrevivir, no podríamos calentarnos ni enfriarnos cuando lo necesitáramos, combatir las infecciones ni deshacernos de nuestros productos de desecho.
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¿Qué pasa si el sistema circulatorio no funciona bien?
La insuficiencia cardíaca se produce cuando el músculo cardíaco no bombea sangre como debería. Con frecuencia, la sangre retrocede y hace que se acumule líquido en los pulmones y las piernas. La acumulación de líquidos puede causar falta de aire e hinchazón de las piernas y los pies.
¿Qué tomar para mejorar la circulación de la sangre?
La pentoxifilina se usa para mejorar el flujo sanguíneo en los pacientes con problemas de circulación y para reducir el dolor, calambres y el cansancio en las manos y los pies. Funciona al reducir la densidad (viscosidad) de la sangre.
¿Qué duele cuando hay mala circulación?
Es una afección de los vasos sanguíneos que irrigan las piernas y los pies. Esta se presenta a causa del estrechamiento de las arterias en las piernas. Esto ocasiona disminución del flujo sanguíneo, lo cual puede lesionar la piel, músculos, nervios y otros tejidos.
¿Qué remedio casero es bueno para la circulación de la sangre?
Para mejorar la circulación casera, prioriza la actividad física (caminar, nadar), eleva las piernas, usa ropa holgada, reduce la sal, bebe mucha agua y come alimentos como cítricos, ajo y jengibre, además de hierbas como romero en infusión, evitando el tabaco y periodos prolongados sin moverte, ya que esto estimula el flujo sanguíneo y fortalece venas y arterias.
¿Qué causa la circulación lenta de la sangre?
Una circulación lenta puede reducir la aportación de oxígeno a los tejidos, causando la acumulación de residuos metabólicos y una sensación general de cansancio e inflamación. Prestar atención a estos factores es el primer paso para favorecer la circulación y la microcirculación y prevenir complicaciones.
¿Cómo se pone la piel cuando hay mala circulación?
La piel está seca, como con escamas, se conoce como “Dermatitis de Éstasis” y en definitiva, lo que sucede es que la sangre se “estanca” en nuestras piernas y al no hidratarse bien la piel, porque no le llega la sangre, pues se seca.
¿Qué examen de sangre se utiliza para detectar la mala circulación?
Hemograma completo y coagulación sanguínea (si fuera necesario).
¿Cuáles son los síntomas de la falta de riego sanguíneo?
La falta de riego sanguíneo (mala circulación) causa síntomas como manos y pies fríos, hormigueo/entumecimiento, calambres musculares (especialmente al caminar), hinchazón en piernas y tobillos, cambios de color en la piel (pálida, azulada o rojiza), fatiga, dificultad para cicatrizar heridas, y pulsos débiles, siendo crucial buscar atención médica ante signos como dolor intenso en piernas al andar (claudicación) o síntomas de ictus (debilidad súbita, dificultad para hablar).
¿Cómo saber si tengo problemas en los vasos sanguíneos?
Otros síntomas de la enfermedad arterial periférica pueden ser los siguientes:
- Piel brillante en las piernas.
- Cambios en el color de la piel en las piernas.
- Lento crecimiento de las uñas en los pies.
- Llagas que no sanan en los dedos de los pies, en los pies o en las piernas.
¿Cuáles son los síntomas de la insuficiencia venosa en las piernas?
Los síntomas de la insuficiencia venosa en las piernas incluyen hinchazón (edema), pesadez, cansancio, dolor, picazón, calambres, varices, cambios en el color y textura de la piel (marrón-rojizo, aspecto de cuero) y, en casos avanzados, llagas (úlceras), empeorando al estar de pie y mejorando al elevar las piernas.
¿Cuáles son los síntomas de las arterias tapadas?
Los síntomas de arterias tapadas varían según la zona afectada, pero los más comunes incluyen dolor o presión en el pecho (angina), falta de aire, fatiga, dolor irradiado a brazos, espalda o mandíbula, mareos, sudoración, náuseas y calambres en las piernas, siendo crucial buscar atención médica inmediata, especialmente ante dolor de pecho intenso o dificultad para respirar.
¿Qué causa la mala circulación de la sangre?
La mala circulación ocurre cuando el flujo sanguíneo es insuficiente hacia ciertas partes del cuerpo, especialmente extremidades, causando síntomas como pies fríos, hinchazón, hormigueo, fatiga y calambres, debido a problemas arteriales (ateroesclerosis) o venosos (várices). Para mejorarla, es clave llevar una dieta saludable (rica en omega-3, frutas y verduras), hacer ejercicio regular (caminar), mantener la hidratación, controlar el peso y evitar fumar, ya que sus causas son variadas, desde estilos de vida hasta enfermedades subyacentes como la diabetes o hipertensión.
¿Cómo curar la mala circulación rápidamente?
5 actividades para mejorar la circulación sanguínea
- Levantar y ejercitar las piernas. ...
- Caminar de puntillas. ...
- Pedalear desde el suelo. ...
- Mojar con agua fría los pies y los gemelos. ...
- Masajearse las piernas.
¿Cómo dormir para mejorar la circulación?
Para mejorar la circulación al dormir, eleva tus piernas ligeramente con almohadas (unos 15-20 cm) o usa un somier articulado, duerme de lado (especialmente el izquierdo) sin cruzar las piernas, y usa ropa de dormir ancha y suave para favorecer el retorno venoso y reducir la presión. Además, haz estiramientos suaves antes de acostarte y mantén una buena hidratación para ayudar al flujo sanguíneo.
¿Cuál es la mejor pastilla para mejorar la circulación?
La Pentoxifilina es considerado el mejor medicamento para la circulación, ya que se usa para mejorar el flujo sanguíneo y para reducir el dolor, calambres y el cansancio en las manos y los pies.
¿Qué dolor produce la mala circulación?
¿Qué es el dolor? El dolor es una señal que envía el sistema nervioso para indicar que algo no está bien. Es una sensación desagradable, como un pinchazo, un hormigueo, una punzada, una quemadura o molestia. Cada persona siente el dolor de forma diferente, aunque la causa sea la misma.
¿Cuál es la vitamina que te falta cuando te duelen las piernas?
La vitamina D regula la producción de citoquinas antinflamatorias, por lo que tiene un papel relevante en patologías inflamatorias que cursan con dolor.
¿Cuáles son 3 jugos que pueden mejorar mi circulación?
Algunos jugos naturales, como el de naranja con perejil, zanahoria con apio, piña con jengibre y maracuyá con col, son excelentes opciones como remedio casero para la circulación sanguínea.
¿Cuáles son los síntomas de la mala circulación en las piernas?
El dolor de piernas por mala circulación se manifiesta como calambres, pesadez, dolor al caminar (claudicación), entumecimiento y hormigueo, debido a que las venas no bombean bien la sangre al corazón (insuficiencia venosa) o las arterias no la llevan adecuadamente (arteriopatía periférica). Esto causa acumulación de sangre, falta de oxígeno y nutrientes, provocando estos síntomas, que a menudo empeoran al estar mucho tiempo sentado o de pie, y mejoran con movimiento o elevando las piernas.
¿Qué no comer cuando tienes la sangre espesa?
Si tienes la sangre espesa, debes limitar alimentos que promueven la coagulación (como exceso de Vitamina K en verduras verdes oscuras, si tomas anticoagulantes), reducir grasas saturadas y sodio (lácteos enteros, procesados, sal), evitar el exceso de hierro (cereales fortificados), y moderar el alcohol y café, mientras te hidratas bien y buscas un equilibrio, consultando siempre a un médico, ya que la dieta para "sangre espesa" depende de la causa específica (trombosis, policitemia, etc.).
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