¿Qué pasa si tomo vitamina B12 y vitamina C?
Preguntado por: Dr. Luisa Canales | Última actualización: 15 de junio de 2026Puntuación: 4.8/5 (29 valoraciones)
Si tomas vitamina C y B12 juntas, la vitamina C puede reducir la absorción de la vitamina B12, por lo que no se recomienda tomarlas a la vez; lo ideal es separarlas por al menos dos horas para asegurar que el cuerpo asimile bien la B12, especialmente si buscas complementar una deficiencia.
¿Qué pasa si tomo vitamina B12 y vitamina C juntos?
Tomar vitamina B12 con vitamina C podría reducir la cantidad disponible de vitamina B12 en el cuerpo. Secuestradores de ácido biliar (colestiramina). Tomar secuestradores de ácido biliar puede interferir en la absorción de la vitamina B12.
¿Cuánto tiempo después de tomar B12 puedo tomar vitamina C?
Evite tomar vitamina C y B12 juntas, ya que la vitamina C puede reducir la absorción de B12. Si necesita estas vitaminas, tómelas con al menos 2 horas de diferencia . Nuestro cuerpo no almacena vitaminas hidrosolubles, por lo que las necesitamos a diario.
¿Qué no mezclar con vitamina B12?
No mezclar la vitamina C y con la vitamina B12.
Tomarlas con dos horas de diferencia. La vitamina C puede interferir en la asimilación de la B12.
¿Para qué sirve la vitamina C y la vitamina B12?
Frena el envejecimiento prematuro y revitaliza el vigor corporal. Ayuda en la absorción del hierro y el calcio. Mejora los sistemas: inmunológico, digestivo, respiratorio, nervioso, endocrino, urinario, piel y tejidos, training(deportista), cicatrización de heridas, funciones hepáticas y detox.
Episodio #1825 El Peligro De Las Vitaminas
¿Qué vitaminas no se deben mezclar con vitamina C?
Espacia la vitamina C y la vitamina B12 al menos dos horas. Dosis altas de vitamina C pueden disminuir la absorción y el metabolismo de la vitamina B12. Para una mejor absorción, toma las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) con alimentos que contengan grasas saludables.
¿Qué vitamina es mejor, la C o la B12?
En definitiva, si bien la metilcobalamina presenta beneficios en términos de absorción, la cianocobalamina es la opción preferida para la suplementación de vitamina B12, dado su amplio respaldo de investigación y un perfil de seguridad robusto, incluso a dosis elevadas.
¿Qué dolores quita la vitamina B12?
No obstante, recientemente se comunicó que las vitaminas B son útiles para el alivio de promotores de estados algésicos como el síndrome del túnel carpiano, la migraña y la tensión premenstrual.
¿Con que no mezclar la vitamina C?
No se debe mezclar la Vitamina C con ingredientes muy ácidos como AHAs (glicólico, láctico) y BHAs (salicílico), ni con retinol o peróxido de benzoilo, ya que aumenta la irritación; tampoco se recomienda combinarla con vitamina B12 ni tomarla con café, ya que interfiere con la absorción, siendo mejor usar estos activos en momentos separados (Vitamina C por la mañana, otros por la noche) para evitar neutralización o irritación cutánea.
¿Cuándo no se debe tomar la vitamina B12?
Las personas con trastornos estomacales y del intestino delgado, como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn, podrían no absorber suficiente vitamina B12.
¿Puedo combinar vitamina C y B12?
Tomar vitamina B-12 junto con vitamina C podría reducir la cantidad de vitamina B-12 disponible en el organismo . Secuestradores de ácidos biliares (colestiramina). Tomar secuestradores de ácidos biliares puede interferir con la absorción de vitamina B-12.
¿Cuántas veces a la semana se recomienda tomar vitamina B12?
Las dosis recomendadas son: Adultos y adolescentes mayores de 14 años: en prevención y tratamiento de deficiencia de vitamina B12 se recomienda en general: 1 cápsula al día durante 8 semanas; 1 cápsula a la semana como dosis de mantenimiento.
¿Qué vitaminas no debes mezclar con la vitamina C?
Algunas vitaminas que no se deben tomar juntas o que tienen limitaciones de dosis incluyen la vitamina C con vitamina B-12 , el suplemento de vitamina A con alimentos ricos en vitamina A, el ácido fólico (vitamina B9) y la vitamina B12, y la vitamina E con vitamina K.
¿A qué hora del día es mejor tomar vitamina B12?
Lo ideal es tomar la vitamina B12 por la mañana, preferiblemente en ayunas o con el desayuno, para aprovechar su efecto energizante y mejorar su absorción, evitando que compita con otros nutrientes o afecte el sueño nocturno; sin embargo, se puede tomar con las comidas principales si hay molestias estomacales, y siempre consulta a un médico.
¿Cuáles son los beneficios de tomar un complejo de vitamina B con vitamina C?
La vitamina C contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario y contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. B-Complex con vitamina C, por su composición, se convierte en un producto ideal para aquellas personas con un ritmo de vida ajetreado que buscan apoyar sus niveles de energía.
¿Cuáles son los síntomas del exceso de vitamina B12?
El exceso de vitamina B12 es raro porque es hidrosoluble, pero puede ocurrir con suplementos y causar síntomas como dolores de cabeza, mareos, fatiga, náuseas, diarrea, visión borrosa y problemas cardíacos o hepáticos; también puede ser un indicador de otras condiciones subyacentes como enfermedades hepáticas o ciertos cánceres, por lo que es crucial consultar a un médico para evaluar la causa y el tratamiento adecuado.
¿Qué vitaminas no se mezclan con la vitamina C?
Vitamina C
Además, la vitamina C podría interferir con la niacina y las estatinas, así como afectar los niveles de estrógeno, según Mayo Clinic.
¿Cuándo no se debe tomar vitamina C?
Tomar demasiada puede causar malestar estomacal. Las personas que sufren de enfermedad renal NO deben tomar suplementos de vitamina C. No se recomiendan dosis grandes de suplementos de vitamina C durante el embarazo. Una dieta balanceada casi siempre provee las vitaminas y los minerales requeridos por día.
¿Qué impide la absorción de la vitamina C?
Consumir café junto a alimentos con vitamina C dificulta la absorción de este nutriente.
¿Qué parte del cuerpo duele cuando falta vitamina B12?
Si usted tiene niveles bajos de vitamina B12 por mucho tiempo, esto puede causar daño neurológico. Los síntomas de este daño abarcan: Entumecimiento y hormigueo de manos y pies.
¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo vitamina B12 todos los días?
Tomar dosis de vitamina B12 podría causar lo siguiente: Dolor de cabeza. Náuseas. Diarrea.
¿Qué vitamina desinflama los nervios?
La vitamina D regula la producción de citoquinas antinflamatorias, por lo que tiene un papel relevante en patologías inflamatorias que cursan con dolor.
¿Qué síntomas tiene una persona cuando le falta vitamina B12?
La falta de vitamina B12 causa fatiga, debilidad, palidez, problemas neurológicos como hormigueo y entumecimiento en manos y pies, dificultad para concentrarse, irritabilidad, y síntomas digestivos como diarrea o estreñimiento, afectando el sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos, lo que puede llevar a anemia y daño neurológico si no se trata.
¿Cuál es la mejor vitamina B12 para el cansancio?
La Vitamina B12 de Inatur Lab es el aliado perfecto para combatir el cansancio y mantenerte lleno de energía. Con 1000 mcg de metilcobalamina, asegura una alta absorción y efectividad. Este suplemento no solo apoya el metabolismo y el sistema nervioso, sino que también mejora tu bienestar general.
¿Cuáles son las contraindicaciones de la vitamina B12?
La vitamina B12 es generalmente segura, pero las dosis altas pueden causar efectos leves como dolor de cabeza, náuseas o diarrea, mientras que las contraindicaciones absolutas son raras, incluyendo alergias o condiciones médicas específicas como policitemia vera, y las inyecciones pueden causar reacciones alérgicas graves (anafilaxia). Siempre se debe consultar a un médico antes de suplementar, especialmente si existen enfermedades renales o problemas cardiovasculares.
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