¿Qué pasa cuando las rodillas truenan?
Preguntado por: Oliver Rojas Hijo | Última actualización: 14 de febrero de 2026Puntuación: 4.3/5 (16 valoraciones)
Cuando las rodillas "truenan" (hacen chasquidos o crujidos), generalmente se debe a la ruptura de burbujas de gas en el líquido sinovial (¡sin dolor, es normal!), al deslizamiento de tendones y ligamentos sobre los huesos, o al desgaste del cartílago, siendo estos últimos casos (con dolor, hinchazón o limitación) motivo para consultar a un médico. No siempre es un problema; a menudo son fenómenos normales al moverse, pero si hay dolor, consulta a un especialista.
¿Qué puedo hacer si me crujen las rodillas?
Para reducir el crujido de rodillas, enfócate en fortalecer los músculos (cuádriceps, glúteos, isquiotibiales) con ejercicios de bajo impacto (yoga, natación, sentadillas controladas), mantener una buena hidratación, hacer estiramientos regulares, controlar tu peso, usar calzado adecuado y evitar posturas prolongadas; pero si hay dolor, visita a un especialista (fisioterapeuta o traumatólogo) para descartar problemas como artrosis o lesiones, ya que a veces se necesita tratamiento profesional como fisioterapia avanzada o infiltraciones.
¿Qué me falta si me truenan las rodillas?
En la mayoría de los casos, el sonido de los huesos puede estar relacionado con artrosis. El sonido de los huesos puede producirse en cualquier zona del cuerpo y en la mayoría de los casos está relacionado con el desgaste del cartílago, en el caso de las meniscopatías o la cadera en resorte.
¿Qué intentan decirte tus ruidosas rodillas?
Esta condición ruidosa —cuando una articulación emite sonidos audibles de crujido, crujido, chasquido o chasquido— tiene un nombre médico en latín: crepitación. Los expertos no están seguros de su causa, pero se ha relacionado con espolones óseos y otros signos de osteoartritis que se detectan en radiografías o resonancias magnéticas.
¿Qué enfermedad es cuando truenan las rodillas?
El crujido de rodillas puede darse por: 1. Artrosis de rodillas 2. Condromalacia de rótula 3. Lesion de meniscos.
¿POR QUÉ me CRUJE la RODILLA? Descubre porqué te TRUENAN
¿Qué vitamina me falta si me truenan las rodillas?
Una de las vitaminas más importantes para el bienestar articular es la vitamina D. Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio, un mineral fundamental para mantener los huesos fuertes. La falta de vitamina D puede llevar a la pérdida de densidad ósea y dolor en las articulaciones.
¿Es normal que la rodilla cruje?
La crepitación de rodilla son crujidos o chasquidos que pueden ser normales (burbujas de gas en líquido sinovial, tendones) o indicar problemas como desgaste del cartílago, desalineación rotuliana o lesiones meniscales, especialmente si hay dolor, hinchazón, rigidez o bloqueo. Es importante consultar a un profesional de la salud si los ruidos se acompañan de estos síntomas para descartar afecciones como condromalacia o artrosis, aunque el crujido sin dolor suele ser inofensivo y se puede mejorar con ejercicio y buen mantenimiento articular.
¿Cómo hacer para que dejen de sonar las rodillas?
El ejercicio suave puede ayudar a aliviar los crujidos, ayuda a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones de las rodillas para asegurarse de que están bien soportadas y ayudar a absorber parte de la presión que se coloca sobre ellas.
¿Qué significa que la rodilla hace ruido?
Si es más como un crujido, un chasquido o un chirrido, es posible que tenga que ver con el cartílago de la rodilla. “Algunos pacientes describen este sonido como 'arroz crujiente'”, dice el Dr. Ware. “Ocurre más comúnmente debido a cambios en el cartílago detrás de la rótula”.
¿Que te crujan los huesos es bueno o malo?
Que te crujan los huesos no es malo si no hay dolor, es un fenómeno común y benigno (cavitación) por burbujas de gas en el líquido articular o tendones que se mueven, pero si el crujido viene con dolor, inflamación o bloqueo, puede ser un problema (como lesión de menisco o tendinitis) y debes consultar a un médico, aunque forzarlo mucho podría dar de sí los ligamentos a largo plazo.
¿Cómo saber si hay desgaste de rodilla?
Los síntomas principales del desgaste de rodilla incluyen dolor, rigidez e inflamación, especialmente al moverse o levantarse. Otros síntomas comunes son los crujidos o roces al mover la rodilla, la pérdida de movilidad (dificultad para flexionar o estirar la pierna) y, en casos avanzados, la sensación de inestabilidad o debilidad en la articulación. En etapas más avanzadas, pueden aparecer deformidades óseas y un arqueamiento de la pierna.
¿Cómo suena cuando se rompe el menisco?
Los síntomas de la rotura de menisco suelen aparecer a las 24 horas de la lesión. Es posible que sientas o escuches un chasquido cuando se produce la lesión. A partir de ahí, la hinchazón y la rigidez son síntomas comunes. También puede sentir dolor al moverse o al intentar extender la pierna por completo.
¿Qué medicamento es bueno para cuando truenan las rodillas?
Los medicamentos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB, entre otros) y naproxeno sódico (Aleve), pueden aliviar el dolor de rodilla.
¿Qué tomar para lubricar las rodillas?
El hialuronano es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo y está presente en grandes cantidades en las articulaciones. El hialuronano del cuerpo funciona como un lubricante y amortiguador de la articulación y es necesario para que la articulación funcione correctamente.
¿Cuándo es preocupante un dolor de rodilla?
Cuándo contactar a un profesional médico
La rodilla se dobla, produce un chasquido o se bloquea. Su rodilla aparece deforme o desfigurada. No puede flexionar su rodilla o tiene dificultad para estirarla completamente. Presenta fiebre, enrojecimiento o calor alrededor de la rodilla o mucha inflamación.
¿Qué pasa si te crujes mucho la rodilla?
El crujido de las rodillas no solo ha demostrado no ser peligroso si no todo lo contrario, es signo de que nuestras articulaciones son móviles y de que están bien lubricadas. Por ello, lo más probable es que los crujidos de tu rodilla sean completamente normales y que no haya de qué preocuparse.
¿Cómo saber si el dolor de rodilla es ligamento?
El dolor de ligamentos en la rodilla se siente como un dolor agudo o punzante, a menudo acompañado de un chasquido al momento de la lesión, hinchazón rápida, rigidez y una sensación de inestabilidad o que la rodilla "falla" o "cede" al soportar peso, dificultando caminar o doblarla, y el dolor empeora al estirar o presionar el ligamento afectado.
¿Qué es la gonalgia con chasquidos?
La gonalgia con chasquidos se refiere al dolor de rodilla (gonalgia) que se acompaña de sonidos como crujidos, clics o crepitaciones al moverla, lo cual indica problemas articulares como lesiones meniscales, desalineación de la rótula (condromalacia rotuliana), desgaste del cartílago (artrosis) o incluso burbujas de gas, siendo crucial consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuado, ya que puede ser desde benigno hasta síntoma de una lesión que necesita intervención.
¿Es normal que cruje la rodilla?
La crepitación de rodilla son crujidos o chasquidos que pueden ser normales (burbujas de gas en líquido sinovial, tendones) o indicar problemas como desgaste del cartílago, desalineación rotuliana o lesiones meniscales, especialmente si hay dolor, hinchazón, rigidez o bloqueo. Es importante consultar a un profesional de la salud si los ruidos se acompañan de estos síntomas para descartar afecciones como condromalacia o artrosis, aunque el crujido sin dolor suele ser inofensivo y se puede mejorar con ejercicio y buen mantenimiento articular.
¿Cómo eliminar el líquido de la rodilla de forma natural?
Para sacar el líquido de la rodilla naturalmente, aplica el método RICE (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación), haz ejercicios suaves de movilidad como estirar y flexionar la pierna para mover el líquido, usa un vendaje de compresión, mantén un peso saludable y consulta a un médico si persiste, ya que a veces se necesita drenaje profesional o fisioterapia para casos más severos.
¿Es normal que me crujen las articulaciones?
Que te crujan las articulaciones suele ser normal y se debe a la cavitación (burbujas de gas en el líquido sinovial) o al roce de tendones/ligamentos, y no es malo si no hay dolor, inflamación o limitación de movimiento. Sin embargo, si el crujido viene con dolor, podría indicar artrosis, artritis o una lesión (menisco, ligamento), por lo que es recomendable consultar a un médico (traumatólogo) o fisioterapeuta, especialmente si las articulaciones suenan por desgaste (crepitación).
¿Qué hacer si me truena la rodilla?
hidratarte con frecuencia: beber agua regularmente ayuda a lubricar las articulaciones. acudir a un fisioterapeuta: podemos mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones acudiendo a un centro de fisioterapia, además de realizar los ejercicios descritos anteriormente.
¿Por qué se producen las crepitaciones?
La condición involucra pequeñas burbujas de gas que se forman dentro de sus articulaciones. Cuando las burbujas se colapsan, se liberan, lo que crea ruidos de crujido en las articulaciones. Estos crujidos pueden producirse durante los movimientos naturales del cuello.
¿Por qué me cruje la rodilla cada vez que la doblo?
Que tu rodilla cruja al doblarla es común y a menudo normal (fisiológico) si no hay dolor, hinchazón o bloqueo, debido a burbujas de aire o tendones deslizándose. Sin embargo, si el crujido viene con dolor, inflamación, rigidez o sensación de que "se trabe", podría ser desgaste del cartílago (artrosis, condromalacia), menisco dañado o desalineación rotuliana, y en ese caso sí debes consultar a un médico (traumatólogo) para descartar problemas como artrosis o una lesión de menisco.
¿Cuál es el mejor colágeno para las rodillas?
Para las rodillas, el mejor colágeno es el Tipo II no desnaturalizado (UC-II) para proteger el cartílago, o una mezcla de colágeno hidrolizado (Tipos I y II) enriquecido con ingredientes como Vitamina C, Magnesio, Ácido Hialurónico y Glucosamina/Condroitina para una acción integral de soporte articular y alivio de dolor e inflamación.
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