¿Qué hormonas naturales puedo tomar?
Preguntado por: Lic. María Pilar Jaime Segundo | Última actualización: 23 de febrero de 2026Puntuación: 4.2/5 (49 valoraciones)
Para regular tus hormonas naturalmente, puedes incorporar alimentos ricos en fitoestrógenos como la soja, linaza y sésamo; hierbas como la maca, salvia y artemisa para síntomas menstruales o menopausia; y nutrientes como el magnesio y vitaminas B mediante alimentos o suplementos, además de omega-3 en nueces, ¡pero siempre consulta a un médico antes de suplementar, especialmente si tienes condiciones como cáncer de mama!.
¿Cuáles son las mejores hormonas naturales para la menopausia?
Las hormonas naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia sin los efectos secundarios de los tratamientos sintéticos. Las plantas como la maca, la salvia y el trébol rojo son reconocidas por sus beneficios sobre el equilibrio hormonal.
¿Cuál es el estrógeno natural más potente?
El estrógeno natural más potente es el estradiol (E2), producido por los ovarios y el principal estrógeno del cuerpo antes de la menopausia, mientras que el lúpulo contiene el fitoestrógeno (estrógeno vegetal) más potente, la prenilnaringenina, con una fuerte afinidad por los receptores de estrógeno, según. Otros fitoestrógenos importantes se encuentran en la soja, semillas de lino, sésamo, garbanzos, y plantas como la salvia y el trébol rojo, que ayudan a equilibrar los niveles hormonales.
¿Dónde puedo encontrar hormonas femeninas naturales?
Las isoflavonas se encuentran en la soja, en las lentejas, en los garbanzos y en otras legumbres. Los lignanos se encuentran en la linaza, en los cereales integrales y en algunas frutas y verduras. No se ha demostrado que los estrógenos de estos alimentos puedan aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia.
¿Cómo activar las 3 hormonas de Diosa?
Para «activar» las hormonas de la diosa tenemos que hacer ejercicio. Fuerza + aeróbicos es la pareja que mejor funciona. Favorece la grasa “buena” (a.k.a grasa parda) y actúa sobre la “mala” (o grasa blanca). Esta es una explicación muy básica, pero como siempre queremos que sea fácil de entender por todas.
Ojo mujeres: estos alimentos tienen estrógenos para manejar cambios hormonales
¿Qué hormonas ayudan a las mujeres a perder peso?
Las hormonas que ayudan a perder peso
- Grelina: a la que se le podría conocer como la hormona del hambre. ...
- Adiponectina: es la hormona que quema grasa. ...
- Cortisol: que es conocida como la hormona del estrés, también influye en el control del peso. ...
- Hormonas tiroideas: son las hormonas reguladoras del metabolismo.
¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo hormonas femeninas?
La terapia hormonal feminizante puede afectar la fertilidad y la función sexual, y causar otros problemas de salud. Habla con el profesional de atención médica sobre los riegos y beneficios.
¿Qué fruta tiene bastante hormonas femeninas?
Higos: ayudan a regular los procesos hormonales en general. Es por ello que expertos en nutrición lo recomiendan para las irregularidades del ciclo menstrual, la menopausia y determinadas alteraciones del útero debidas a un desequilibrio hormonal. Las hojas de la higuera, por otra parte, son ricas en isoflavonas.
¿Cómo activar las 5 hormonas del amor en una mujer?
¿Cómo se estimula su producción? La oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, se libera ante momentos placenteros de la vida, como cuando disfrutamos de una reunión con amigos, y ante simples contactos físicos (masajes, abrazos) que establecen lazos de apego.
¿Qué pastilla naturista es buena para la menopausia?
Las pastillas naturales para la menopausia combinan extractos de plantas (cimicífuga, salvia, lúpulo, onagra), fitoestrógenos (soja), vitaminas (D, B6) y minerales (magnesio) para aliviar síntomas como sofocos, sudoración, irritabilidad y mejorar el sueño y la salud ósea, siendo opciones como ClimaFort, Menocta o suplementos de onagra alternativas suaves a las terapias hormonales tradicionales.
¿Qué eleva el estrógeno en la mujer?
Estimulan la libido
Junto con los bajos niveles de andrógenos, segregados también por el ovario, otra función de los estrógenos es estimular la libido. Un buen nivel de esta hormona femenina permite a la mujer tener una vida sexual satisfactoria.
¿Cómo recuperar estrogénios naturalmente?
Para aumentar los estrógenos de forma natural, enfócate en alimentos ricos en fitoestrógenos como la soja, lino, semillas de sésamo, garbanzos y lentejas, además de frutas como manzanas y cerezas; también son clave la Vitamina D, Calcio y Omega-3, mientras que hierbas como el Vitex (Agnus Castus) y el Cohosh Negro pueden ayudar, aunque siempre consulta a un profesional de la salud antes de suplementarte.
¿Cuál es la hierba número uno para la menopausia?
Valeriana – Valeriana officinalis
La valeriana es una de las medicinales más conocidas. Sus propiedades antiespasmódicas, anticonvulsionantes, ansiolíticas y sedantes son notables. De la misma manera que la manzanilla, se debe ingerir en forma de infusión la hora previa al descanso nocturno.
¿Qué pasa si no tomo hormonas durante la menopausia?
Salud ósea:
La menopausia se asocia con una disminución en la densidad ósea. Sin terapia hormonal, las mujeres pueden enfrentar un mayor riesgo de osteoporosis. Sin embargo, hábitos de vida saludables, como una dieta rica en calcio y vitamina D, junto con el ejercicio de fuerza, pueden ayudar a mantener la salud ósea.
¿Cómo se llama la pastilla que tiene todas las vitaminas para la perimenopausia?
La Femme esta indicado como coadyuvante para disminuir algunos síntomas de la menopausia como son: Bochornos. Sudoración nocturna. Palpitaciones.
¿Cómo puedo subir mis estrógenos de forma natural?
¿Qué alimentos son los mejores para aumentar los estrógenos? Consumir alimentos ricos en fitoestrógenos puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno, incluyendo semillas de lino, soja, garbanzos, lentejas y semillas de sésamo.
¿Qué frutos secos son buenos para el equilibrio hormonal?
Frutos secos como las almendras, las nueces y las nueces de Brasil aportan diversos nutrientes, como grasas saludables, proteínas y fibra, que contribuyen al equilibrio hormonal. Las nueces de Brasil, en particular, son una fuente excepcional de selenio, un mineral esencial para la producción y el metabolismo de las hormonas tiroideas.
¿Cuál es la fruta de la selva que tiene hormonas femeninas?
Aguaje, fruto exótico destacado de la selva amazónica peruana. Rico en vitamina A, vitamina E y alto contenido de vitamina C. Esta fruta ayuda con los síntomas de la menopausia, Fortalece la piel, deficiencia de estrógenos, osteoporosis, debido a que posee hormonas femeninas como el fitoestrógenos.
¿Qué pasa si tomo hormonas femeninas?
Si un hombre toma hormonas femeninas (estrógenos), experimentará cambios físicos y emocionales como crecimiento de mamas (ginecomastia), piel más suave, disminución del vello corporal y facial, reducción del deseo sexual y de la función eréctil, cambios de humor, y posible infertilidad, ya que estas hormonas feminizan el cuerpo y suprimen la testosterona, pero es crucial hacerlo bajo supervisión médica por los riesgos de coágulos sanguíneos, problemas hepáticos y cardiovasculares.
¿Qué hormona produce la excitación en la mujer?
Los estrógenos hacen de mediadores en cambios fisiológicos, como la congestión vaginal y la lubricación. La testosterona, que también producen los ovarios femeninos, promueve el deseo y la excitación. Las mujeres jóvenes tienen una mayor cantidad de estas hormonas, por ello suelen tener un deseo sexual más intenso.
¿Qué hormonas dan cáncer?
Las hormonas estrógeno y progesterona hacen crecer algunos cánceres de mama. Estos se denominan cánceres de mama sensibles a las hormonas. La mayoría de los cánceres de mama son sensibles a las hormonas. El estrógeno y la progesterona se producen en los ovarios y en otros tejidos como la grasa y la piel.
¿Cómo hacer que el cuerpo produzca más hormonas?
8 formas de aumentar la testosterona
- Hacer ejercicio. ...
- Comer proteínas, grasas y carbohidratos. ...
- Reducir los niveles de estrés y cortisol. ...
- Tomar el sol. ...
- Suplementarse con vitaminas y minerales. ...
- Dormir correctamente. ...
- Usar algún potenciador de testosterona.
¿Cómo despertar las hormonas en una mujer?
La deficiencia de uno de estos elementos esenciales a veces desequilibra las hormonas de la mujer.
- Consume más zinc. ...
- Consume más vitamina D. ...
- Reducir la grasa. ...
- Reduzca su consumo de azúcar. ...
- Coma más carne magra. ...
- Coma más verduras crucíferas.
¿Qué es el vientre hormonal?
La "barriga hormonal" es la acumulación de grasa en el abdomen causada por desequilibrios hormonales, no por exceso de comida, y se asocia a picos de cortisol (estrés), desajustes de estrógeno/progesterona (menopausia, SOP) e insulina, dificultando su pérdida y a menudo manifestándose como hinchazón o una cintura más ancha, especialmente en mujeres. Se relaciona con etapas como la menopausia, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y el estrés crónico, alterando dónde el cuerpo almacena grasa y promoviendo la grasa visceral (alrededor de órganos).
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