¿Qué es más sano un vaso de cerveza o de Coca-Cola?
Preguntado por: Sra. Nayara Pineda | Última actualización: 4 de febrero de 2026Puntuación: 4.8/5 (36 valoraciones)
Ninguna es "sana", pero la cerveza con moderación es menos mala que la Coca-Cola azucarada por su bajo contenido de azúcar y aporte de algunos nutrientes, aunque el alcohol conlleva riesgos; la Coca-Cola es peor por la alta cantidad de azúcar y calorías vacías, pero una Coca-Cola Zero sin calorías es una alternativa mejor que el alcohol, aunque los edulcorantes a largo plazo son inciertos. La cerveza moderada puede tener algunos beneficios cardiovasculares, mientras que el refresco azucarado aumenta riesgos de obesidad y diabetes, según expertos de la Academia Española de Nutrición y Dietética y El Financiero.
¿Qué es más sano, tomar cerveza o Coca-Cola?
Ninguna es una bebida saludable, pero la cerveza es preferible a la Coca-Cola azucarada si se consume con moderación, ya que aporta algunos minerales y vitaminas, mientras que la cola solo ofrece azúcar y calorías vacías; sin embargo, la cerveza con alcohol tiene riesgos asociados a este (cáncer, problemas cardiovasculares), haciendo a la cerveza sin alcohol una opción intermedia mejor que la Coca-Cola normal, aunque con azúcares y calorías a considerar.
¿Cuál es la bebida más sana para beber?
La bebida más saludable es el agua potable, esencial para la hidratación y funciones corporales, sin calorías ni azúcares. Después del agua, el té y el café (sin azúcares añadidos) son excelentes por sus antioxidantes, mientras que la leche descremada (calcio, Vit D), los zumos naturales (vitaminas, fibra, pero con calorías) y el caldo de hueso (colágeno, minerales) son otras opciones beneficiosas para momentos específicos.
¿Es el refresco peor para el hígado que la cerveza?
Al elegir un refresco azucarado en lugar de alcohol todos los días, puede que pienses que le estás haciendo un favor a tu hígado. Pero ese refresco diario puede ser perjudicial, especialmente para el hígado, tan perjudicial como lo puede ser el alcohol . Una vez que llega al hígado, el azúcar de las bebidas puede convertirse en grasa que se almacena en las células hepáticas.
¿Qué es mejor para la salud, la Coca-Cola Zero o la cerveza?
Comparando ambas opciones, la Coca-Cola Zero tiene la ventaja de ser calóricamente neutra, aunque con la duda a largo plazo sobre los edulcorantes. La cerveza 0,0%, en cambio, no contiene edulcorantes pero sí azúcares libres y calorías, por lo que puede tener un impacto más directo si se consume en exceso.
Beer or Coca-Cola | Which is less harmful to your health?
¿Qué es más saludable, la Coca-Cola Zero o la cerveza?
Los refrescos no tienen ningún beneficio para la salud. No contienen vitaminas ni minerales. La cerveza sí los tiene, pero no lo suficiente como para aportar una cantidad sustancial de micronutrientes que impida tomar vitaminas.
¿Qué tiene más azúcar, la cerveza o la Coca-Cola?
La Coca-Cola tiene significativamente más azúcar que la cerveza, ya que un refresco puede contener hasta 10 gramos de azúcar por cada 100 ml, mientras que una cerveza estándar tiene mucho menos, a menudo menos de 2 gramos o incluso menos de 1 gramo por 100 ml, aunque ambas aportan calorías y el exceso de alcohol en la cerveza también es perjudicial para la salud, señala EL PAÍS Uruguay y Telecinco.
¿Qué es peor para el hígado, el refresco o la cerveza?
Para la salud en general, beber con moderación cerveza no es tan dañino como el refresco, pero aun sin excederte podría causar cierto grado de hígado graso. Sin embargo, beber demasiado de forma cotidiana de cualquiera de estas dos bebidas va a dañar tu hígado y hasta podría terminar como cirrosis si se agrava.
¿Cuál es la bebida más perjudicial para la salud?
1. Refrescos . No debería sorprender que los refrescos sean una de las peores bebidas para el cuerpo, ya sean regulares o dietéticos. Ambos se han relacionado con el aumento de peso y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Qué es peor para ti, una lata de Coca-Cola o un litro de cerveza?
La mayoría de las marcas de refrescos contienen 55 gramos de carbohidratos por pinta provenientes del azúcar. Muchas cervezas contienen aproximadamente 20 gramos de carbohidratos por pinta. Los refrescos contienen jarabe de maíz de alta fructosa, colorante caramelo y ácido fosfórico. Todos estos ingredientes son perjudiciales para la salud.
¿Cuál es la bebida más sana después del agua?
Después del agua, las bebidas más sanas son las infusiones y tés sin azúcar, los zumos y batidos de verduras y hortalizas (¡menos azúcar que los de fruta sola!) y el agua de coco por sus electrolitos, seguidos de un café moderado o bebidas vegetales sin edulcorantes, destacando por sus antioxidantes y vitaminas, siempre evitando azúcares y aditivos artificiales para una hidratación óptima y beneficios para la salud.
¿Cuál es la bebida número uno más saludable?
El agua es la bebida predilecta para la salud del corazón . Si tienes sed, bebe agua. Cuando hace calor o hacemos ejercicio, nuestro cuerpo necesita más agua de lo habitual. La leche sin sabor, el té y el café se pueden disfrutar con moderación.
¿Qué es más sano, el café o la cerveza?
Investigadores israelíes de la universidad de Tel Aviv han descubierto que la cerveza es menos dañina para la salud que el café.
¿Cuántas cervezas se pueden tomar al día?
Se considera consumo moderado de cerveza (y alcohol en general) no más de 1 bebida al día para mujeres y no más de 2 bebidas al día para hombres, entendiendo una bebida estándar como una cerveza de unos 350 ml; sin embargo, es crucial recordar que no existe un nivel 100% seguro, y la recomendación más segura es no beber nada, con límites semanales de 7 (mujeres) y 14 (hombres) bebidas, distribuidas a lo largo de la semana.
¿Qué es peor para ti, el azúcar o la cerveza?
Al comparar los efectos sobre la salud del consumo de fructosa con los del alcohol, se observa un patrón muy común: ¡las enfermedades que causan son prácticamente idénticas! En realidad, la literatura científica demuestra que la fructosa puede ser mucho peor que el etanol en cuanto a su amplio impacto negativo sobre la salud humana.
¿Qué es más sano, vino o Coca-Cola?
En conclusión, beber vino con moderación (una copa al día si es mujer, dos si es hombre) es más saludable que tomar gaseosa.
¿Qué bebidas no debemos tomar?
Peores bebidas para consumir
Esto incluye refrescos, gaseosas, tónicas, ponche de frutas, limonada, bebidas endulzadas en polvo, así como bebidas deportivas y energéticas.
¿Cuál es el alcohol más saludable?
Licores claros y sus bajos riesgos metabólicos
El vodka, el tequila y la ginebra suelen ser la opción preferida para quienes tienen necesidades dietéticas específicas. Bajo en congéneres: Estas bebidas espirituosas claras contienen concentraciones más bajas de congéneres, los subproductos tóxicos de la fermentación.
¿Cuales son las tres bebidas que debemos evitar?
Es mejor evitar los refrescos, el ponche de frutas, las bebidas deportivas, las bebidas energéticas y los tés azucarados . Estas bebidas contienen azúcar añadido y calorías vacías, que pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre y contribuir al aumento de peso, según la ADA.
¿Qué engorda más, la cerveza o la Coca-Cola?
Generalmente, la cerveza tiende a tener un poco más de calorías por volumen que una Coca-Cola normal debido al alcohol, aunque sus calorías pueden ser "menos vacías" nutricionalmente, pero ambas aportan muchas calorías que engordan y su moderación es clave, siendo las versiones Zero/Light de Coca-Cola opciones sin calorías. La cerveza aporta aproximadamente 43 kcal/100ml, mientras que un refresco de cola unos 30 kcal/100ml, aunque varían mucho.
¿Qué bebida alcohólica es la más dañina para el hígado?
No hay una única bebida "más dañina", sino que depende del criterio: las bebidas destiladas (whisky, ron, vodka, tequila, mezcal) son perjudiciales por su alta concentración de alcohol; las mezclas con azúcar y cafeína (cócteles, sangrías) son peligrosas por sus efectos en el metabolismo y riesgo de intoxicación; y las bebidas caseras o de baja calidad (como el pruno), por impurezas tóxicas como el metanol, son extremadamente peligrosas y pueden causar ceguera o muerte. El daño principal suele venir de la cantidad de etanol y congéneres, y los aditivos en las mezclas.
¿Cuál es la bebida más dañina para la salud?
Los refrescos y bebidas azucaradas son de las más perjudiciales. Su consumo frecuente se relaciona con hígado graso, formación de cálculos renales y aumento del riesgo cardiovascular. El exceso de azúcar y aditivos químicos provoca alteraciones metabólicas que pueden derivar en diabetes tipo 2 y obesidad.
¿Engorda mucho la cerveza?
La cerveza puede engordar si se consume en exceso, pero con moderación no es la principal causa de aumento de peso; el problema real es el "picoteo" acompañante (patatas, aceitunas) y un estilo de vida sedentario, ya que sus calorías son "vacías", pero la cerveza sin alcohol es una opción mucho más ligera, con la mitad de calorías o menos que la tradicional. Una caña (200-250 ml) tiene unas 90 calorías, mientras que una lata (330 ml) ronda las 150 kcal, calorías que se suman y pueden traducirse en grasa si no hay actividad física.
¿Cuál es el refresco que tiene menos azúcar?
Los refrescos con menos azúcar son las versiones light, zero o sin azúcar, como Coca-Cola Light/Zero, Pepsi Black, Sprite Zero, Peñafiel Light o Schweppes (versión light), que usan edulcorantes y no contienen azúcar, aunque para opciones naturales sin azúcares añadidos, agua mineral con un chorrito de fruta o infusiones frías son las mejores alternativas. Si buscas opciones con algo de azúcar pero en menor cantidad, Schweppes y KAS (versiones normales) son de las que menos tienen, según estudios de Profeco.
¿Qué es más sano, una coca o una cerveza?
Ninguna es una bebida saludable, pero la cerveza es preferible a la Coca-Cola azucarada si se consume con moderación, ya que aporta algunos minerales y vitaminas, mientras que la cola solo ofrece azúcar y calorías vacías; sin embargo, la cerveza con alcohol tiene riesgos asociados a este (cáncer, problemas cardiovasculares), haciendo a la cerveza sin alcohol una opción intermedia mejor que la Coca-Cola normal, aunque con azúcares y calorías a considerar.
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