¿Qué bebida alcohólica es la menos perjudicial?
Preguntado por: D. Álvaro Montemayor | Última actualización: 30 de enero de 2026Puntuación: 4.7/5 (57 valoraciones)
No hay una bebida alcohólica completamente "saludable", pero el vino tinto se considera a menudo la menos dañina por sus antioxidantes (polifenoles) que benefician el corazón, seguido por la cerveza y la sidra por su menor graduación y calorías. Las bebidas destiladas (vodka, whisky, ron) son peores, especialmente si se mezclan con refrescos azucarados, y las bebidas con más azúcar y caloría son las menos recomendables. La clave es la moderación y elegir opciones con menos alcohol y azúcar.
¿Cuál es la bebida alcohólica más saludable?
No existe una bebida alcohólica "saludable", pero el vino tinto se considera la menos perjudicial y con algunos beneficios (antioxidantes, polifenoles) si se consume con moderación, seguido por opciones claras como ginebra o whisky (bajos en calorías y azúcares si no se mezclan con azúcares) o mezcal/tequila 100% agave (puros, sin aditivos), siendo las bebidas con mezclas y azúcares añadidos las peores opciones. La clave es moderación y calidad, eligiendo bebidas con menos calorías, azúcares y aditivos, y mezclando con agua mineral o jugo natural.
¿Cuál es la bebida más sana para beber?
La bebida más adecuada es el agua, sin duda. Se aconseja tomarla a diario y en abundancia, ya que no aporta calorías, grasas ni azucares.
¿Qué tipo de alcohol es seguro beber?
El único tipo de alcohol que los humanos pueden beber sin peligro es el etanol . Los otros dos tipos de alcohol se utilizan para limpiar y fabricar, no para elaborar bebidas.
¿Qué alcohol hace menos mal?
El doctor Gioffre recomendó el gin como la bebida alcohólica menos agresiva para el sistema digestivo debido a su pH casi neutro. Esto lo hace menos ácido que otras bebidas alcohólicas, reduciendo el riesgo de alterar el equilibrio ácido-alcalino del cuerpo.
SÚPER AYUDA #253 El Alcohol No Te Engorda Pero...
¿Cuál es el alcohol más saludable del mundo?
No existe una bebida alcohólica "saludable", pero el vino tinto se considera la menos perjudicial y con algunos beneficios (antioxidantes, polifenoles) si se consume con moderación, seguido por opciones claras como ginebra o whisky (bajos en calorías y azúcares si no se mezclan con azúcares) o mezcal/tequila 100% agave (puros, sin aditivos), siendo las bebidas con mezclas y azúcares añadidos las peores opciones. La clave es moderación y calidad, eligiendo bebidas con menos calorías, azúcares y aditivos, y mezclando con agua mineral o jugo natural.
¿Qué alcohol es menos dañino para el corazón?
Los investigadores también han sugerido que el vino tinto , en particular, podría proteger el corazón, gracias a los antioxidantes que contiene.
¿Qué alcohol es apto para consumo humano?
El único alcohol etílico (etanol) admisible para su aplicación sobre la piel, es aquel autorizado por la ANMAT.
¿Qué alcohol se recomienda?
No hay un nivel de consumo de alcohol totalmente seguro, pero las recomendaciones de "bajo riesgo" son no más de 1 bebida al día para mujeres y 2 para hombres, o idealmente cero, especialmente para menores de 30 años o personas con ciertas condiciones de salud, ya que el alcohol es cancerígeno y su consumo, incluso moderado, aumenta riesgos, siendo el agua y bebidas sin alcohol las opciones más recomendables para la salud.
¿Qué tipo de alcohol no se debe tomar?
El isopropanol es un tipo de alcohol que se usa en algunos productos domésticos, medicamentos y cosméticos. No es apto para ser ingerido. La intoxicación con isopropanol ocurre cuando alguien ingiere esta sustancia.
¿Qué bebida es recomendable tomar todos los días?
Agua potable – la bebida más saludable para satisfacer necesidades de hidratación.
¿Qué es más sano, el vino o la Coca-Cola?
En conclusión, beber vino con moderación (una copa al día si es mujer, dos si es hombre) es más saludable que tomar gaseosa.
¿Cuál es la bebida más sana después del agua?
Después del agua, las bebidas más sanas son las infusiones y tés sin azúcar, los zumos y batidos de verduras y hortalizas (¡menos azúcar que los de fruta sola!) y el agua de coco por sus electrolitos, seguidos de un café moderado o bebidas vegetales sin edulcorantes, destacando por sus antioxidantes y vitaminas, siempre evitando azúcares y aditivos artificiales para una hidratación óptima y beneficios para la salud.
¿Cuál es la bebida alcohólica más dañina para el hígado?
No hay una única bebida "más dañina", sino que depende del criterio: las bebidas destiladas (whisky, ron, vodka, tequila, mezcal) son perjudiciales por su alta concentración de alcohol; las mezclas con azúcar y cafeína (cócteles, sangrías) son peligrosas por sus efectos en el metabolismo y riesgo de intoxicación; y las bebidas caseras o de baja calidad (como el pruno), por impurezas tóxicas como el metanol, son extremadamente peligrosas y pueden causar ceguera o muerte. El daño principal suele venir de la cantidad de etanol y congéneres, y los aditivos en las mezclas.
¿Qué bebida puedo tomar que no haga daño?
Té: Además de agua, es una bebida con antioxidantes (sustancias que combaten las partículas nocivas que se generan durante los diversos procesos del organismo), lo que explica que en los últimos años se haya vuelto tan popular en el mundo occidental.
¿Qué es más sano, beber cerveza o vino?
No hay un ganador absoluto, ya que tanto el vino como la cerveza tienen beneficios y desventajas, pero la clave es la moderación; el vino tinto destaca por antioxidantes como el resveratrol para la salud cardiovascular, mientras que la cerveza aporta vitaminas B y minerales como silicio, siendo menos calórica por volumen, pero el vino tiene más densidad calórica por copa, y la OMS insiste en que cero alcohol es lo más saludable.
¿Cuál es el trago más sano?
No existe una bebida alcohólica "saludable", pero el vino tinto se considera la menos perjudicial y con algunos beneficios (antioxidantes, polifenoles) si se consume con moderación, seguido por opciones claras como ginebra o whisky (bajos en calorías y azúcares si no se mezclan con azúcares) o mezcal/tequila 100% agave (puros, sin aditivos), siendo las bebidas con mezclas y azúcares añadidos las peores opciones. La clave es moderación y calidad, eligiendo bebidas con menos calorías, azúcares y aditivos, y mezclando con agua mineral o jugo natural.
¿Cuál es el mejor alcohol para consumo humano?
No existe un alcohol "bueno" para el cuerpo, ya que el consumo de alcohol, incluso con moderación, tiene riesgos para la salud. Sin embargo, las bebidas como el vino tinto, la cerveza, el tequila y la ginebra se mencionan como opciones con posibles beneficios si se consumen con moderación. El vino tinto es reconocido por sus antioxidantes como el resveratrol, y algunas investigaciones sugieren que puede proteger el corazón, mientras que la ginebra, por su bajo contenido de azúcar y antioxidantes de las bayas de enebro, se ha asociado con beneficios intestinales.
¿Es malo beber alcohol una vez por semana?
Si usted bebe alcohol, es mejor hacerlo con moderación. Moderación significa que beber no es intoxicarse (o embriagarse) y que usted no consuma más de 1 trago al día si es una mujer y no más de 2 si es un hombre.
¿Qué tipo de alcohol es el más saludable?
No existe una bebida alcohólica "saludable", pero el vino tinto se considera la menos perjudicial y con algunos beneficios (antioxidantes, polifenoles) si se consume con moderación, seguido por opciones claras como ginebra o whisky (bajos en calorías y azúcares si no se mezclan con azúcares) o mezcal/tequila 100% agave (puros, sin aditivos), siendo las bebidas con mezclas y azúcares añadidos las peores opciones. La clave es moderación y calidad, eligiendo bebidas con menos calorías, azúcares y aditivos, y mezclando con agua mineral o jugo natural.
¿Cuál es el tipo de alcohol más seguro?
Sin embargo, si va a beber, tomar vino tinto con moderación es una opción más saludable que otras bebidas alcohólicas. Esto se debe a sus altos niveles de antioxidantes llamados polifenoles, que se han relacionado con una mejor salud cardíaca e intestinal.
¿Cuál es la forma más saludable de beber alcohol?
Parece que la forma más saludable de consumir alcohol es probablemente con una comida , como la cena, y probablemente cuando la bebida es una con menor contenido de alcohol y mayor contenido de polifenoles, como el vino tinto o una cerveza oscura.
¿Qué alcohol hace menos daño al corazón?
Las personas que beben de manera regular cantidades moderadas de alcohol, lo que incluye el vino tinto, parecen tener un menor riesgo para enfermedades cardíacas.
¿El whisky es bueno para el corazón?
Salud del corazón
El whisky contiene altos niveles de polifenoles, antioxidantes vegetales relacionados con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas . Se ha demostrado que los polifenoles del whisky reducen el colesterol "malo" (LDL) y aumentan el colesterol "bueno" (HDL), además de reducir los triglicéridos (grasas) en la sangre.
¿Cuál es la mejor bebida alcohólica baja en azúcar?
¿Cuáles son algunas buenas opciones de bebidas alcohólicas bajas en azúcar? Si buscas reducir tu consumo de azúcar pero aún así disfrutar de una bebida, considera licores como el vodka, la ginebra, el tequila y el whisky , que no contienen azúcar. Para los amantes del vino, los vinos secos como el pinot grigio y el merlot suelen tener menos de 1 gramo de azúcar por copa.
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