¿Por qué me despierto con las manos dormidas?
Preguntado por: Marta Malave Tercero | Última actualización: 12 de febrero de 2026Puntuación: 4.1/5 (15 valoraciones)
Te despiertas con las manos dormidas por compresión de nervios o mala circulación debido a posiciones al dormir que aplastan nervios (como brazos doblados bajo el cuerpo), siendo el Síndrome del Túnel Carpiano una causa común, pero también puede ser por retención de líquidos, falta de vitaminas (B12), problemas cervicales (cuello), uso excesivo de manos, o condiciones como diabetes. Los movimientos suaves y cambiar de postura suelen ayudar, pero si es frecuente, debes consultar a un médico para un diagnóstico preciso.
¿Qué significa cuando se te duermen las manos durmiendo?
Tus manos se duermen al dormir principalmente por compresión de nervios o mala circulación debido a la posición, como dormir sobre ellas o con muñecas dobladas, estirando o aplastando nervios, lo que causa hormigueo o entumecimiento temporal. Otras causas incluyen el Síndrome del Túnel Carpiano, retención de líquidos o problemas cervicales, pero si es recurrente, podría indicar una falta de vitaminas del grupo B, problemas circulatorios o neuropatías, y es bueno consultar a un médico para descartar condiciones subyacentes.
¿Qué vitamina falta cuando se adormecen las manos?
Deficiencia de vitaminas como la B1, B6, B12 o ácido fólico.
¿Qué significa cuando te despiertas con la mano dormida?
El entumecimiento de las manos por la mañana a menudo está relacionado con una mala postura al dormir, compresión nerviosa o afecciones subyacentes como el síndrome del túnel carpiano o problemas cervicales que afectan los nervios .
¿Qué significa despertarse con las manos dormidas?
Te amaneces con las manos dormidas por compresión de nervios o falta de flujo sanguíneo debido a malas posturas al dormir (brazos bajo la cabeza, muñecas dobladas), pero también puede ser por Síndrome del Túnel Carpiano, uso excesivo de manos, retención de líquidos, problemas cervicales, o incluso deficiencia de vitaminas B, y si es recurrente, podría indicar condiciones como diabetes o neuropatías, por lo que es importante consultar a un médico si persiste.
¡Ejercicio para liberar cuello y disminuir hormigueo o entumecimiento de las manos!
¿Qué deficiencia provoca que las manos se duerman?
La parestesia (el término médico para el hormigueo en manos y pies) suele ser señal de un problema nervioso. Existen diversas causas. Las deficiencias vitamínicas son una causa común de parestesias. Las deficiencias de vitaminas del complejo B (vitamina B12 y vitamina B6 ) son las más comunes.
¿Qué se debe hacer cuando se adormecen las manos?
Cuando se te duermen las manos, lo mejor es cambiar de postura, moverlas, estirar muñecas y dedos, y masajear para aliviar la compresión nerviosa; si es frecuente o hay dolor, mareos o debilidad, consulta a un médico para descartar problemas como el túnel carpiano o hernias cervicales, ya que a veces se necesita fisioterapia, férulas o tratamiento médico específico.
¿Cuándo debo preocuparme por el entumecimiento en las manos?
Programe una visita al consultorio si su entumecimiento:
Afecta ambos lados del cuerpo. Es intermitente. Parece estar relacionada con tareas o actividades específicas, en particular con movimientos repetitivos. Afecta solo una parte de la mano, como un dedo .
¿Cuál es la enfermedad que comienza con entumecimiento en las manos?
El síndrome del túnel carpiano es una afección común que causa entumecimiento, hormigueo y dolor en la mano y el antebrazo. Se produce cuando uno de los principales nervios de la mano, el nervio mediano, se comprime al pasar por la muñeca. En la mayoría de los pacientes, el síndrome del túnel carpiano empeora con el tiempo.
¿Por qué levanto las manos mientras duermo?
¿Qué causa los movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño? Los investigadores desconocen la causa exacta de los movimientos periódicos de las extremidades. Creen que podría deberse a un problema o disfunción de la médula espinal que provoca movimientos involuntarios durante el sueño.
¿Qué deficiencia provoca hormigueo en las manos?
La falta de ciertos nutrientes puede afectar la salud nerviosa y causar hormigueo en las manos: Déficit de vitamina B12-B6: Puede dañar los nervios y provocar neuropatía. Deficiencia de magnesio o calcio: Puede causar espasmos musculares y alteraciones en la sensibilidad.
¿Cuáles son algunos síntomas de que algo no va bien en tu cuerpo?
Las señales de que tu cuerpo no va bien incluyen fatiga persistente, cambios de peso inexplicables, dolores de cabeza o musculares, problemas digestivos (diarrea/estreñimiento), alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse, cambios de humor (irritabilidad, ansiedad), entumecimiento/hormigueo, problemas de visión o sangrados inexplicables, y cortes que no cicatrizan, que requieren atención médica si son nuevos o severos para descartar condiciones graves como problemas de tiroides, diabetes, anemia o incluso algo más serio.
¿Cómo se siente una persona con baja vitamina B12?
Un déficit grave de vitamina B12 puede provocar un daño neurológico y, en consecuencia, ocasionar hormigueo o pérdida de sensibilidad en las manos y los pies, debilidad muscular, pérdida de reflejos, dificultad para caminar, confusión y demencia.
¿Cuándo debo preocuparme por las manos entumecidas?
Programa una visita al consultorio si el entumecimiento:
Comienza o empeora progresivamente y persiste. Se propaga a otras partes del cuerpo. Afecta a ambos lados del cuerpo.
¿Cómo evitar que se te duerman las manos mientras duermes?
¿Cómo prevenir que se duerman las manos al dormir?
- Cambiar la postura al dormir. ...
- Usar férulas nocturnas. ...
- Realizar estiramientos y ejercicios de muñeca. ...
- Evitar objetos que presionen los brazos o muñecas. ...
- Mejorar la ergonomía durante el día. ...
- Hidratación y alimentación equilibrada. ...
- Evitar el alcohol y el tabaco.
¿Qué vitamina debo tomar si se me duermen las manos?
La tiamina se usa para tratar el beriberi (hormigueo y entumecimiento en pies y manos, pérdida muscular y reflejos deficientes causados por la falta de tiamina en la dieta) y para tratar y prevenir el síndrome de Wernicke-Korsakoff (hormigueo y entumecimiento en manos y pies, pérdida de memoria, confusión causados por ...
¿Qué trastorno neurológico provoca hormigueo en las manos?
Los principales síntomas de la neuropatía periférica pueden incluir: entumecimiento y hormigueo en los pies o las manos, dolor ardiente, punzante o punzante en las áreas afectadas, pérdida del equilibrio y la coordinación.
¿Qué médico ve el entumecimiento de las manos?
Si se te duermen las manos, debes empezar por tu médico de cabecera, quien te derivará a un neurólogo (problemas nerviosos), un traumatólogo o cirujano ortopédico (problemas musculoesqueléticos como el túnel carpiano), o un especialista en medicina interna, dependiendo de la causa, que puede ir desde una compresión nerviosa hasta una deficiencia vitamínica.
¿A qué edad comienza el fenómeno de Raynaud?
La forma primaria del fenómeno de Raynaud es la más común. Suele comenzar entre los 15 y los 25 años .
¿Es normal despertarse con las manos entumecidas?
Recuerde que el entumecimiento ocasional de las manos al despertar es normal y suele resolverse con pequeños ajustes en la postura al dormir. Sin embargo, si el problema persiste o empeora, es fundamental comprender y abordar las causas subyacentes para garantizar un alivio a largo plazo.
¿Qué hacer cuando hay entumecimiento en las manos?
Cuando el hormigueo en las manos es muy intenso y empieza a generar dolor, lo mejor es inmovilizar las articulaciones, y utilizar una férula para reducir la presión sobre los nervios. Los médicos suelen recomendarlas para evitar movimientos bruscos con la muñeca, y mantener la mano en una posición neutral.
¿Debo ir a urgencias si siento hormigueo en la mano?
Consulte a su médico si experimenta entumecimiento u hormigueo intermitente en una o ambas manos. Busque atención médica de emergencia si el entumecimiento: Comenzó repentinamente . Ocurrió después de una lesión o accidente .
¿Por qué me levanto con las manos dormidas?
Despertar con las manos dormidas (entumecidas o con hormigueo) suele deberse a la presión sobre nervios o mala circulación por malas posturas al dormir (brazos bajo la cabeza/cuerpo). Causas comunes incluyen Síndrome del Túnel Carpiano, problemas cervicales, retención de líquidos o falta de vitaminas. Si ocurre a menudo, puede indicar problemas como diabetes, esclerosis múltiple o deficiencia de B12, por lo que es recomendable consultar a un médico si no desaparece con cambios de postura, se acompaña de dolor o hay otros síntomas.
¿Qué vitamina me falta si me hormiguean las manos?
Las personas necesitan vitamina B-12 para el buen funcionamiento del cerebro. Si no se trata, la deficiencia de vitamina B-12 puede provocar problemas en los nervios, el cerebro o la médula espinal. Estos pueden incluir hormigueo persistente en manos y pies o problemas de equilibrio.
¿Cuáles son los síntomas de la mala circulación en las manos?
Mala circulación en las manos
Los síntomas en manos incluyen palidez o frialdad, hormigueo, entumecimiento y, a veces, dolor o pérdida de sensibilidad.
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