¿Cuántas veces al año se puede tomar vitamina D?
Preguntado por: Eva Tello | Última actualización: 5 de febrero de 2026Puntuación: 4.4/5 (4 valoraciones)
No hay un número fijo de "veces al año" para tomar vitamina D, sino una dosis diaria recomendada (generalmente 600 UI para adultos) que se toma diariamente durante todo el año si no se obtiene suficiente del sol o la dieta, aunque dosis altas puntuales (como 25.000 UI/semana) se usan para tratar deficiencias bajo supervisión médica, siendo crucial no exceder el límite diario seguro (4,000 UI/día) para evitar toxicidad, que puede dañar riñones y causar problemas cardíacos.
¿Cuántas veces al año debo tomar vitamina D?
Tomar un suplemento de vitamina D o un multivitamínico con vitamina D puede ayudar a mejorar la salud ósea. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es 400 unidades internacionales (UI) para los niños de hasta 12 meses, 600 UI para personas de 1 a 70 años y 800 UI para personas mayores de 70.
¿A qué órganos afecta la vitamina D?
Niveles muy altos de vitamina D pueden dañar los riñones. También eleva el nivel de calcio en la sangre. Los altos niveles de calcio en la sangre (hipercalcemia) pueden causar confusión, insuficiencia renal y latidos cardíacos irregulares (arritmia).
¿Por cuánto tiempo se recomienda tomar vitamina D?
1 cápsula de 25.000 UI /semana hasta 4 semanas. paciente al tratamiento. tratamiento, según la decisión del médico.
¿Qué pasa si tomo vitamina D cada mes?
Consumir diariamente dosis muy altas de vitamina D (por ejemplo, entre 60 y 100 veces o más la ingesta diaria recomendada) durante varios meses puede causar toxicidad y concentraciones altas de calcio en la sangre (hipercalcemia).
HOW MUCH VITAMIN D DO WE REALLY NEED?
¿Cuál es la vitamina D que se toma una vez al mes?
Qué es Benferol mensual y para qué se utiliza
Este medicamento contiene vitamina D3 que regula la captación y el metabolismo del calcio, así como la incorporación de calcio al tejido óseo. Benferol mensual se utiliza para prevenir y tratar el déficit de vitamina D3 en adultos y adolescentes (niños ≥ 12 años de edad).
¿Cuáles son las contraindicaciones de la vitamina D?
CONTRAINDICACIONES
Pacientes con hipersensibilidad a vitamina D; pacientes con hipercalcemia, hipervitaminosis D y osteodistrofia renal con hiperfosfatemia.
¿Qué pasa si tomo vitamina D por 3 meses?
Sí, el consumo excesivo de vitamina D puede ser nocivo. Las concentraciones demasiado elevadas de vitamina D en la sangre (superiores a 375 nmol/L o 150 ng/mL) pueden causar náuseas, vómitos, debilidad muscular, confusión, dolor, pérdida del apetito, deshidratación, micción y sed excesivas y cálculos renales.
¿Cuáles son los síntomas de la vitamina D baja?
Una deficiencia de vitamina D suele manifestarse con fatiga, dolor muscular y óseo, debilidad, mala función inmunitaria, caída del cabello, cambios de humor (como depresión), y a largo plazo puede causar problemas óseos graves como osteoporosis (adultos) o raquitismo (niños). Es crucial consultar a un médico para un diagnóstico correcto y tratamiento, ya que estos síntomas son generales y la vitamina D es vital para absorber calcio y mantener huesos y sistema inmune fuertes.
¿Cuál es la forma correcta de tomar vitamina D?
Usualmente se toma una o dos veces al día, según la preparación, su edad y su(s) afección(es) médica(s). El colecalciferol está disponible sin receta, pero su médico puede recetarle colecalciferol para tratar ciertas afecciones.
¿Qué duele cuando falta vitamina D?
La causa más frecuente es la falta de exposición a la luz solar, normalmente cuando la dieta es deficiente en vitamina D, pero también influyen otros trastornos. Si la cantidad de vitamina D es insuficiente, aparecen debilidad y dolor muscular y óseo.
¿Qué tipo de cáncer es causado por falta de vitamina D?
La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un peor pronóstico y progresión en cánceres como el de mama y próstata, y puede estar asociada a un mayor riesgo en colon/colorrectal, aunque los estudios varían, mostrando que niveles bajos pueden empeorar la metástasis o indicar un tumor más agresivo, mientras que niveles altos podrían ser beneficiosos en algunos tipos (colorrectal) pero no en otros como mama, donde a veces la deficiencia es común en pacientes, indicando una relación compleja.
¿Cuál es la dosis segura de vitamina D?
En la actualidad, el límite del consumo seguro de la vitamina D para los adultos y los niños mayores de 8 años es de 100 μg por día (4000 UI por día) (3). Si las personas no toman suplementos de vitamina D, es improbable que tengan concentraciones excesivas de vitamina D.
¿Cuáles son los síntomas de la falta de vitamina D en la piel?
La falta de vitamina D en la piel se manifiesta con sequedad, palidez, pérdida de luminosidad, envejecimiento prematuro (arrugas), cicatrización lenta y empeoramiento de enfermedades como acné, psoriasis y dermatitis atópica, afectando la barrera cutánea y la regeneración celular, volviendo la piel más sensible y propensa a infecciones.
¿Cuál es la mejor vitamina D para adultos?
Vitamina D3 o colecalciferol: sintetizada principalmente en la piel tras la exposición solar. Además, se encuentra en alimentos de origen animal. Es la forma más efectiva y biodisponible.
¿Cuáles son los 11 síntomas de que te falta vitamina D?
La falta de vitamina D se manifiesta con síntomas como fatiga constante, dolores musculares y óseos, debilitamiento del sistema inmune (infecciones frecuentes), cambios de humor (depresión, irritabilidad), pérdida de cabello, mala cicatrización, insomnio y problemas óseos como osteoporosis; la deficiencia es común y, aunque a veces es silenciosa, estos signos son indicadores clave para consultar a un médico y realizar un análisis de sangre para confirmar el déficit.
¿Cuánto tiempo se debe tomar vitamina D?
Existen diferentes esquemas de tratamiento, puede tomarla de tres a seis meses sin exceder la dosis indicada por su médico. De igual manera es recomendable solicitar niveles de vitamina D al término del tratamiento para valorar si necesita continuar con la suplementación o puede suspenderla.
¿Qué fruta es rica en vitamina D?
Las frutas no son una fuente principal de vitamina D, pero el aguacate (palta) es la que más aporta de forma natural, junto con pequeñas cantidades en higos secos, naranjas (especialmente en zumos fortificados), kiwis, fresas y piña; sin embargo, para obtener vitamina D, es mejor recurrir a pescados grasos y la exposición solar, o a alimentos fortificados como el zumo de naranja enriquecido, ya que las frutas en general no la contienen en grandes cantidades.
¿Cuántas veces al año se toma vitamina D?
Complementos alimenticios de vitamina D3
Una ingesta diaria regular de 400 a 800 UI ya constituye una seguridad importante. Algunos estudios indican que una suplementación de 1000 a 2000 UI por día es más adecuada para alcanzar niveles óptimos, especialmente durante los meses de invierno [7].
¿Por qué se baja la vitamina D?
La vitamina D baja principalmente por falta de exposición al sol, dieta pobre en alimentos ricos en esta vitamina (pescados grasos, lácteos enriquecidos), mala absorción por problemas intestinales (Crohn, celíaca) o cirugía bariátrica, y condiciones médicas como obesidad, enfermedades renales/hepáticas o la edad avanzada, que afectan su producción, conversión o uso, además de ciertos medicamentos que interfieren con su metabolismo.
¿Qué no mezclar con vitamina D?
No mezclar vitamina D con medicamentos cardíacos como la digoxina, corticosteroides (prednisona) o laxantes estimulantes, ya que interfieren con su absorción o aumentan el riesgo de efectos adversos (calcio alto, arritmias); tampoco con orlistat, que reduce la absorción de grasas y, por ende, de la vitamina D liposoluble, ni con omega-3 en exceso, ya que puede haber interacciones; mejor tomarla con grasas saludables para absorberla bien, separada de otros suplementos si hay dudas, y siempre consultar al médico.
¿Qué hace la vitamina D en el sistema nervioso?
La vitamina D es crucial para el sistema nervioso: actúa como neuroprotector, ayuda en la transmisión de mensajes entre neuronas, regula neurotransmisores, y protege contra el daño oxidativo e inflamación cerebral, siendo vital para funciones cognitivas y el estado de ánimo, mientras que su deficiencia se asocia con deterioro cognitivo, depresión y enfermedades neurodegenerativas.
¿Cuánto tiempo tarda la vitamina D en hacer efecto?
La vitamina D tarda semanas a meses en hacer efecto, dependiendo de la severidad de tu deficiencia; podrías empezar a sentir más energía y mejor ánimo en unas seis semanas, pero para notar beneficios significativos y alcanzar niveles óptimos puede llevar varios meses, con estudios mostrando resultados notables hasta las 12 semanas o más.
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