¿Cuál es la bebida alcohólica más saludable?
Preguntado por: Juan Rivas | Última actualización: 20 de enero de 2026Puntuación: 4.4/5 (60 valoraciones)
No existe una bebida alcohólica "saludable", pero el vino tinto se considera la menos perjudicial y con algunos beneficios (antioxidantes, polifenoles) si se consume con moderación, seguido por opciones claras como ginebra o whisky (bajos en calorías y azúcares si no se mezclan con azúcares) o mezcal/tequila 100% agave (puros, sin aditivos), siendo las bebidas con mezclas y azúcares añadidos las peores opciones. La clave es moderación y calidad, eligiendo bebidas con menos calorías, azúcares y aditivos, y mezclando con agua mineral o jugo natural.
¿Cuáles son las bebidas alcohólicas menos dañinas?
No existe una bebida alcohólica totalmente "saludable", pero las opciones menos dañinas son el vino tinto, la cerveza (especialmente sin alcohol) y la sidra natural, por su menor contenido calórico y posibles antioxidantes (vino) o fermentación natural, siempre consumidas con moderación y como parte de un estilo de vida saludable; evitando siempre cócteles azucarados y mezcladores calóricos.
¿Qué alcohol es más saludable para beber?
El vino tinto suele ser el tema principal en las discusiones sobre qué alcohol es el más saludable. Sus supuestos beneficios se deben principalmente a ciertos compuestos que se encuentran con éxito en la piel oscura de la uva. En numerosos estudios observacionales, el vino tinto se asocia frecuentemente con el apoyo a la salud cardiovascular.
¿Cuál es la bebida más sana para beber?
La bebida más adecuada es el agua, sin duda. Se aconseja tomarla a diario y en abundancia, ya que no aporta calorías, grasas ni azucares.
¿Cuál es la bebida alcohólica que menos engorda?
La bebida alcohólica que menos engorda suele ser la sidra por su baja graduación (unas 40 kcal/100ml), seguida de opciones destiladas puras como el vodka, ginebra o whisky (con moderación), que tienen pocas calorías si no se mezclan con azúcares, y el vino (especialmente tinto) o la cerveza ligera, que son buenas alternativas por sus antioxidantes y menor contenido calórico comparado con cócteles. La clave es la moderación y evitar mezclas azucaradas.
¿Es sana esa "copita de vino" diaria? | Julio Basulto | TEDxAlcoi
¿Qué alcohol evitar al perder peso?
Los cócteles azucarados como los martinis espresso, la sangría y el Pimm's contienen más del 70 % de la ingesta diaria de azúcar en una sola porción. Las bebidas azucaradas pueden provocar aumento de peso, especialmente en la zona abdominal, lo que dificulta el progreso de la pérdida de peso. El cóctel promedio mencionado anteriormente tiene unas 300 calorías. ¡Una locura, ¿verdad?!
¿Qué bebida alcohólica se puede tomar si estás a dieta?
✅ Decántate por alcoholes bajos en carbohidratos como las bebidas destiladas (ron, ginebra, vodka, whiskey, etc) y si los combinas con un refresco, que sea sin azúcar.
¿Cuál es la bebida más saludable que puedes beber?
El agua es la bebida más saludable para el corazón , pero hay otras bebidas que puedes disfrutar con moderación.
¿Qué bebida con alcohol es la más sana?
No existe una bebida alcohólica "saludable", pero el vino tinto se considera la menos perjudicial y con algunos beneficios (antioxidantes, polifenoles) si se consume con moderación, seguido por opciones claras como ginebra o whisky (bajos en calorías y azúcares si no se mezclan con azúcares) o mezcal/tequila 100% agave (puros, sin aditivos), siendo las bebidas con mezclas y azúcares añadidos las peores opciones. La clave es moderación y calidad, eligiendo bebidas con menos calorías, azúcares y aditivos, y mezclando con agua mineral o jugo natural.
¿Cuál es la bebida más sana después del agua?
Después del agua, las bebidas más sanas son las infusiones y tés sin azúcar, los zumos y batidos de verduras y hortalizas (¡menos azúcar que los de fruta sola!) y el agua de coco por sus electrolitos, seguidos de un café moderado o bebidas vegetales sin edulcorantes, destacando por sus antioxidantes y vitaminas, siempre evitando azúcares y aditivos artificiales para una hidratación óptima y beneficios para la salud.
¿Qué bebida alcohólica es mejor tomar?
Por lo tanto, el vino sigue siendo la mejor opción para escoger. El vino tinto contiene resveratrol, el cuál es un antioxidante que se ha asociado a mantener una excelente salud del corazón, sin embargo, para obtener este beneficio se necesitaría consumir una cantidad muy significativa del mismo.
¿Qué alcohol es menos dañino para el hígado graso?
Mito 3: Beber licor fuerte es peor que beber cerveza o vino. Contrariamente a la creencia popular, el tipo de alcohol que se bebe no influye; lo que importa es la cantidad. "El límite seguro está fijado en 14 unidades a la semana", explica el Dr. Lui. "Por debajo de este límite, es menos probable que se presente hígado graso alcohólico ".
¿Cuál es el alcohol más perjudicial para la salud?
Considerado una de las bebidas más peligrosas y poco saludables, el té helado Long Island no contiene té helado. Es una combinación de vodka, ginebra, ron, tequila y triple sec, aderezado con sour mix y soda. En total, un Long Island contiene hasta 780 calorías.
¿Cuál es el alcohol más saludable del mundo?
No existe una bebida alcohólica "saludable", pero el vino tinto se considera la menos perjudicial y con algunos beneficios (antioxidantes, polifenoles) si se consume con moderación, seguido por opciones claras como ginebra o whisky (bajos en calorías y azúcares si no se mezclan con azúcares) o mezcal/tequila 100% agave (puros, sin aditivos), siendo las bebidas con mezclas y azúcares añadidos las peores opciones. La clave es moderación y calidad, eligiendo bebidas con menos calorías, azúcares y aditivos, y mezclando con agua mineral o jugo natural.
¿Qué tipo de alcohol es seguro beber?
El único tipo de alcohol que los humanos pueden beber sin peligro es el etanol . Los otros dos tipos de alcohol se utilizan para limpiar y fabricar, no para elaborar bebidas.
¿Qué bebida alcohólica es la más dañina?
No hay una única bebida "más dañina", sino que depende del criterio: las bebidas destiladas (whisky, ron, vodka, tequila, mezcal) son perjudiciales por su alta concentración de alcohol; las mezclas con azúcar y cafeína (cócteles, sangrías) son peligrosas por sus efectos en el metabolismo y riesgo de intoxicación; y las bebidas caseras o de baja calidad (como el pruno), por impurezas tóxicas como el metanol, son extremadamente peligrosas y pueden causar ceguera o muerte. El daño principal suele venir de la cantidad de etanol y congéneres, y los aditivos en las mezclas.
¿Cuál es el mejor alcohol para consumo humano?
No existe un alcohol "bueno" para el cuerpo, ya que el consumo de alcohol, incluso con moderación, tiene riesgos para la salud. Sin embargo, las bebidas como el vino tinto, la cerveza, el tequila y la ginebra se mencionan como opciones con posibles beneficios si se consumen con moderación. El vino tinto es reconocido por sus antioxidantes como el resveratrol, y algunas investigaciones sugieren que puede proteger el corazón, mientras que la ginebra, por su bajo contenido de azúcar y antioxidantes de las bayas de enebro, se ha asociado con beneficios intestinales.
¿Qué es más sano, beber cerveza o vino?
No hay un ganador absoluto, ya que tanto el vino como la cerveza tienen beneficios y desventajas, pero la clave es la moderación; el vino tinto destaca por antioxidantes como el resveratrol para la salud cardiovascular, mientras que la cerveza aporta vitaminas B y minerales como silicio, siendo menos calórica por volumen, pero el vino tiene más densidad calórica por copa, y la OMS insiste en que cero alcohol es lo más saludable.
¿Qué bebida alcohólica hace menos daño a la salud?
En un listado de la Clínica de Cleveland se señala a los cócteles sin complicaciones como una de las bebidas alcohólicas menos dañinas para el organismo. Este tipo de tragos consiste en mezclar licores claros con mezcladores con pocas o ninguna caloría, como el caso del agua mineral.
¿Qué bebida es recomendable tomar todos los días?
Agua potable – la bebida más saludable para satisfacer necesidades de hidratación.
¿Qué bebida es sana para tomar?
Las bebidas más saludables son el agua (la base), el té y el café (sin azúcar), seguidas de zumos y batidos naturales (de frutas y verduras) sin azúcares añadidos, leches vegetales (almendra, soja, avena) o lácteos, e infusiones como el jengibre, la cúrcuma o el rooibos, destacando por sus antioxidantes y beneficios digestivos, y la kombucha probiótica.
¿Qué bebida es más saludable que el agua?
Los licuados, zumos y batidos de frutas y verduras pueden ser otra opción saludable ya que aportan los micronutrientes de estos alimentos y, en general, contienen poca energía.
¿Qué beber si no quiero engordar?
Las bebidas que menos engordan son el agua (calorías cero), las infusiones y tés sin azúcar (muy bajas en calorías), el café solo o con leche desnatada (moderado), y las versiones zero/light de refrescos, aunque el agua siempre es la mejor opción. También son buenas opciones el zumo de vegetales (tomate) y ciertas bebidas alcohólicas ligeras como la sidra o el vino con moderación, siempre priorizando el agua.
¿Qué alcohol puedo tomar si soy fitness?
Vino tinto – el ganador
Sin duda el alcohol más amigable con tu salud. Tiene pocos hidratos de carbono (3-5 g por copa), por lo que puedes tomarlo incluso en dieta cetogénica, tiene un alto contenido de antioxidantes (flavonoides).
¿Qué es más saludable, el vino o el whisky?
Jim Sawn, compartió con los asistentes que el whisky contiene más antioxidantes que combaten los radicales libres que el vino tinto. De acuerdo con el sitio especializado de Mayo Clinic, el consumo moderado de vino tinto se ha asociado desde hace años como algo beneficioso para el corazón.
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