¿Cuál es el país donde más se duerme?
Preguntado por: Marta Rivera | Última actualización: 2 de enero de 2026Puntuación: 5/5 (55 valoraciones)
No hay un consenso único, pero estudios recientes (2025) a menudo señalan a Nueva Zelanda (con ~7h 27m) o los Países Bajos como los países donde más se duerme, seguidos de cerca por países como Finlandia, Australia y el Reino Unido, todos superando las 7.20 horas de media, mientras que países asiáticos como Japón y Corea del Sur duermen notablemente menos.
¿Cuál es el país que más duerme?
Nueva Zelanda encabeza la lista de los países que más duerme, con un promedio de 7 horas y 27 minutos por noche, según datos de World Population Review.
¿En qué país se duerme más?
Entre los países con mayor descanso según la encuesta de Sleep Cycle, una aplicación que registra la cantidad de horas de sueño, Nueva Zelanda ocupa el primer lugar, con un promedio de más de 7,5 horas por noche. Finlandia, Países Bajos, Australia, Reino Unido y Bélgica también ocupan puestos destacados en cuanto a sueño, seguidos de cerca por Irlanda.
¿En qué país se duerme menos?
⏰ La mayoría se acuesta alrededor de las 12:20 a.m. ⬆️ Los que más duermen: 🇳🇿 Nueva Zelanda – 7 h 27 min 🇳🇱 Países Bajos – 7 h 24 min 🇫🇮 Finlandia – 7 h 23 min ⬇️ Los que menos duermen: 🇯🇵 Japón – 5 h 52 min 🇸🇦 Arabia Saudita – 6 h 2 min 🇰🇷 Corea del Sur – 6 h 2 min.
¿Cuántas horas duermen los chinos?
- Un informe sobre los hábitos de sueño de los chinos señala que los habitantes del país asiático «no duermen lo suficiente» y que su tiempo de sueño promedio es de 7,06 horas al día, casi 1,5 horas menos que hace diez años, recoge hoy el diario The Paper.
Día del sueño: ¿En qué países duermen más horas? - Despierta
¿Cuántas horas duermen los chinos?
La duración media del sueño agrupada de 21 estudios con datos disponibles fue de 6,82 horas/día (IC del 95 %: 6,59-7,05 horas/día). Las proporciones estimadas de duración del sueño <5 horas/día, <6 horas/día y <7 horas/día fueron del 18,8 % (IC del 95 %: 1,7 %-35,9 %), el 26,7 % (IC del 95 %: 19,7 %-33,7 %) y el 42,3 % (IC del 95 %: 34,8 %-49,8 %), respectivamente.
¿Cuántas horas duermen los españoles?
Los españoles duermen de media entre 6.5 y 7.1 horas, considerablemente menos de las 7-9 horas recomendadas para adultos, y una gran parte (más del 50%) duerme menos de 7 horas, afectando su salud y rendimiento, con problemas como dificultad para conciliar el sueño o despertares nocturnos.
¿Qué país se acuesta más tarde?
Sin embargo, los rumanos, según el ranking, se levantan más tarde, alrededor de las 8. Con diferencia de minutos, en Alemania, Hungría, Canadá y Austria son los países donde la gente se acuesta entre las 23.55 y las 0.00.
¿Cuál es la regla 10 5 3 2 1 para dormir?
10 horas antes de acostarse: No más cafeína. 3 horas antes de acostarse: No más comida o alcohol. 2 horas antes de acostarse: No más trabajo. 1 hora antes de acostarse: No más tiempo frente a pantallas (apague todos los teléfonos, televisores y computadoras) .
¿Dónde se duerme mejor?
Dormir de lado, y en particular del lado izquierdo, es considerado como la mejor posición para dormir, ofreciendo ventajas como la reducción de dolores cervicales y de espalda, mejora en la respiración, disminución de ronquidos y reflujo gastroesofágico, además de favorecer el drenaje linfático y la circulación ...
¿Cuál es el país más cansado?
Singapur nombrado el país más cansado del mundo en 2025 Según el informe 2025 de Sleepseeker, Singapur ha sido clasificado como el país más cansado del mundo, con una puntuación de fatiga de 380 sobre 10, superando ampliamente a otras naciones.
¿Cómo se llama el país que no duerme?
¿Te imaginas vivir en un lugar donde nunca es de noche? 😱 En Finlandia, ¡esto es una realidad! Durante los meses de verano, experimentan el fenómeno del sol de medianoche, donde el sol permanece visible incluso a las 2 de la mañana. 🌞 En este país, el cielo sigue iluminado, ¡y el sol nunca se pone!
¿Quién duerme más?
Vamos a citar algunos animales dormilones, como el koala que es el animal que dedica más horas al día a dormir, un total de 22 horas diarias. Le sigue el perezoso, con casi 20 horas de sueño al día. Muy de cerca la zarigüeya, que suele dormir 19 horas diarias.
¿En qué país dura más la noche?
Es por eso que, durante algunas semanas, el sol no llega a ponerse por encima del Círculo polar ártico. Svalbard es el lugar de Noruega en el que el sol de medianoche ocurre durante un periodo de tiempo más largo. Allí, el sol no se pone desde el 20 de abril hasta el 22 de agosto.
¿Cuántas horas duerme el hombre más rico del mundo?
En una entrevista a Forbes, el fundador y CEO de Meta confesó acostarse pronto para dormir al menos ocho horas diarias. Para llevar el control de su descanso, el millonario de la tecnología monitoriza al detalle usando el anillo de monitorización Oura Ring. Bill Gates: el convertido. Dicen que rectificar es de sabios.
¿Qué porcentaje de españoles duermen la siesta?
¡La siesta, la siesta!
Pues porque, pese al estereotipo, los datos son tozudos: el 60% de los españoles no duermen nunca la siesta y solo el 16 lo hace diariamente. Eso deja un 3% que la hace en fin de semana y en torno a un 20 que la hace de vez en cuando.
¿Es mejor dormir una hora o ninguna?
No recomendamos dormir solo una hora por la noche . Algunas investigaciones sugieren que la falta de sueño puede restar años de vida y que es posible que no puedas recuperar las horas de descanso perdidas.
¿Cómo dormir rápido en 1 minuto técnica militar?
La técnica militar para dormir rápido, popularizada por los Navy SEALs, combina la respiración 4-7-8 con una relajación muscular progresiva para calmar el cuerpo y la mente, permitiendo dormir en uno o dos minutos, incluso en condiciones extremas. Consiste en inhalar por 4 segundos, retener 7 segundos y exhalar por 8 segundos, mientras se relajan sistemáticamente los músculos de la cara, hombros, brazos, pecho y piernas, y se despeja la mente imaginando un lugar tranquilo.
¿Cuál es la forma menos saludable de dormir?
Dormir boca abajo se considera perjudicial porque puede inhibir la respiración y causar una curvatura irregular de la columna. Girar la cabeza hacia un lado al dormir en esta posición es otra causa de dicha curvatura. Todo esto puede provocar inflamación y dolor en los músculos del cuello, además de dolor de espalda.
¿Cuál es el país donde más se madruga?
Los más madrugadores
Así las cosas, con la información recolectada se encontró que las naciones que se despiertan casi con el alba son Sudáfrica (6:24 am), Colombia (6:31 am), Costa Rica (6:38 am) e Indonesia (6:55 am).
¿Qué país se despierta más temprano?
Sudáfrica ha sido clasificada una vez más como el país que se despierta más temprano del mundo y, siendo sinceros, se debe a sus resistentes cabras. Según el estudio de la población mundial, que utiliza datos del ciclo del sueño, los sudafricanos se despiertan a las 6:24 a. m. en promedio.
¿Cuál es el país que menos duerme?
Japón se posiciona como el país que menos duerme del mundo, con un promedio de apenas 5 horas y 52 minutos por noche, según datos de World Population Review. Le siguen Arabia Saudita y Corea del Sur, ambos con un promedio de 6 horas y 2 minutos de sueño.
¿Por qué España se despierta tan tarde?
A diferencia de muchos de sus vecinos europeos, la alineación horaria de España y el legado de “la siesta” han influido enormemente en la cultura nocturna, incluidas las rutinas de los niños .
¿Cuál es el horario correcto para dormir?
Ahora bien, teniendo todo esto en cuenta (variables laborales, familiares y sociales) ¿cuál sería la hora más indicada para irse a dormir? Como explica a CuídatePlus la experta en sueño, “a nivel general, una buena hora para que un adulto se vaya a dormir serían las 23 de la noche”.
¿Qué país se va a dormir antes?
Australia y Nueva Zelanda son vecinos notables en la cima de la lista de países que duermen más tiempo. Según un estudio de 2016, junto con Bélgica, estos países son los que se acuestan más temprano cada noche.
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