¿Cómo soltar un sentimiento?

1. Date cuenta de lo que te tiene enganchado. ¿Cuál es tu adicción o tu droga emocional? ...
2. Para tus pensamientos negativos. No dejes que tus pensamientos negativos entren en ti. ...
3. Escribe una carta con todo lo que te enfada o te duele. ...
4. Lee la carta en voz alta. ...
5. Disfruta de las pequeñas cosas.

1. No resistas el dolor. ...
2. Admite la verdad. ...
3. Haz la firme decisión de seguir adelante. ...
4. Deshazte de las cosas que te recuerden a la otra persona. ...
5. Perdona a la otra persona y perdónate a ti mismo. ...
6. Date tiempo para mejorar.

1. Prepárate. Piensa con tiempo lo que vas a decir. ...
2. Elije el lugar adecuado. Habla con tu pareja en un lugar donde ambos se sientan cómodos. ...
3. Dilo en persona. ...
4. Sé respetuoso. ...
5. Hazlo de una vez. ...
6. Mantente firme en tu decisión.

1. Lanza un mensaje claro y conciso. Betrián propone lanzar un mensaje claro y conciso no solo hacia la otra persona, sino también para ti: "Créetelo y sé firme". ...
2. Evita el contacto por un tiempo. ...
3. Normaliza tus sentimientos y valídalos.

¿Qué hacer cuando no puedes soltar a alguien?

Despídete de la persona o situación. Prueba también de agradecer todo lo que te ha dado esa persona o situación pasada. Imagina que tienes a la persona o la situación delante, si te es difícil, siempre puedes poner un cojín que represente esa persona o situación. Llora, patalea, grita si es necesario.

¿Cómo saber si tienes que dejar ir a una persona?

¿Cuándo es momento de alejarse de una persona?

Si tienen miedo, si se han apegado y si nos necesitan porque creen que por ellos mismos no pueden, es el momento de alejarse. La vida es un continuo fluir donde avanzar y donde, en ocasiones, es necesario decir adiós aunque nos duela.

¿Cómo alejarse poco a poco de una persona?

¿Cuál es la mejor manera de desahogarse?

¿Qué es una emoción atrapada?

Las emociones atrapadas son aquellas que se quedan “enquistadas” en nuestro interior, provocándonos reacciones negativas de muy diversa índole, tanto a nivel físico como psicológico. Debemos, por tanto, aprender a liberarlas. Esto es una tarea difícil que requiere de cierto tiempo.

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¿Por qué nos aferramos a una persona?

Se genera porque da placer o porque tenemos la fantasía de que ese algo o ese alguien nos brinden seguridad y sentido de vida y se manifiesta a través de nuestra adicción a relaciones, dinero, poder, comida, objetos, trabajo, Internet, etc.

¿Cómo empezar a tomar distancia de una persona?

¿Por qué una persona se va sin despedirse?

Miedo a enfrentar a la otra persona o generarle malestar/sufrimiento. Existe la creencia de que al desaparecer de la nada va a generar menos dolor en la otra persona, cuando en realidad no es así. La ansiedad social a veces juega un papel importante aquí. Es más fácil desaparecer que hacerse cargo.

¿Cuando te gusta alguien es mejor alejarse?

Pon distancia entre esa persona y tú

Es bastante normal que cuando alguien nos rechaza, intentemos llamar su atención como sea. Sin embargo, esta reacción solo te traerá más dolor y rabia y, por ello, es mejor que empieces cuanto antes a marcar una distancia entre tú y la otra persona.

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¿Cuando un ciclo termina?

Un ciclo se cierra cuando el proceso ya se completó y solo quedan restos del mismo. El cierre solo puede hacerse de manera consciente. Es posible que ya no haya algo a qué aferrarse, pero mentalmente seguimos conectados a ello. Dejar ir es una forma de reconocer la nueva realidad.